გაეცანით მის რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ პროდუქტს სულ სხვა თვალით შეხედოთ:

„რატომ უნდა ვჭამოთ წიწიბურა ყოველდღე?

იმიტომ, რომ ორგანიზმს სჭირდება სტაბილური ენერგია და არა შაქრის მკვეთრი მატება.

• წიწიბურა არ არის ხორბალი: ეს არის ბუნებრივად გლუტენისგან თავისუფალი თესლი. არ აღიზიანებს ნაწლავებს და ადვილად მონელდება.
• კვებითი შემადგენლობა (100 გ მოხარშულში):
• კალორია: დაახლოებით 90;
• ცილა: 3–4 გ (ლიზინით მდიდარი);
• ნახშირწყლები: ნელა მოსანელებელი;
• ბოჭკო: რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას;
• მინერალები: მაგნიუმი, რკინა, თუთია, მანგანუმი;
• ანტიოქსიდანტები: რუტინი და კვერცეტინი — გულისა და სისხლძარღვებისთვის.

დღიური სარგებელი ჯანმრთელობისთვის:

• დიდხანს გინარჩუნებთ დანაყრებას;

• ეხმარება სისხლში შაქრის კონტროლს;

• უჭერს მხარს გულსა და ქოლესტერინის ბალანსს;

• აუმჯობესებს მონელებას;

• ეხმარება წონის კონტროლს.

მითების გაბათილება:

• წიწიბურა არ ასუქებს: ის ამცირებს ზედმეტ ჭამას და აძლიერებს დანაყრებას.

• წიწიბურა არ ზრდის შაქარს: ის ანელებს გლუკოზის შეწოვას.

• წიწიბურა არ არის ხორბალი: ის ბუნებრივად გლუტენისგან თავისუფალია.

• მხოლოდ მარხვაშია სასარგებლო? არა, ეს არის ძლიერი ყოველდღიური საკვები.

როგორ მივირთვათ სწორად:

1. დაალბეთ მოხარშვამდე.

2. მოხარშეთ რბილად და არა „ხრაშუნად“.

3. შეუთავსეთ ბოსტნეულს, ჯანსაღ ცხიმებს ან ფერმენტირებულ საკვებს.

მარტივი საკვები. უძველესი სიბრძნე. ძლიერი კვება. ჭამე გონივრულად – ჯანმრთელობა ბუნებიდან!“, - წერს არუნ ხათრი.