ინგრედიენტები
ღუმელში შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო გარნირთან ერთად შესანიშნავი იდეაა, თუმცა, როგორც დამოუკიდებელი კერძიც სრულფასოვანია. გემო კი თავად განსაჯეთ!
მარხვის დროს ბევრი მკაცრი წესი უნდა დაიცვათ. ყველაზე რთული არის მენიუდან ხორცისა და ცხოველური წარმოშობის სხვა პროდუქტების გამორიცხვა. ერთი შეხედვით სამარხვო კერძები შეიძლება გემრიელი არ იყოს, მაგრამ ეს მცდარი მოსაზრებაა.
თევზი ბერვად უფრო ადვილად მოსანელებლი საკვებია, ვირდე ხოცრი; თევზის შემადგენლობაში შემავალ ცილებსა და ცხიმებს კაგრად ითვისებს ადამიაინის ორგანიზი.
ჯანსაღი და მარტივად მოსამზადებელი უგემრიელესი კერძი მთელი ოჯახისთვის.
კარტოფილის ცომი იმდენად რბილი, ჰაეროვანი და გემრიელია, რომ მთელი პროდუქტის შეჭმას ისურვებთ. გარდა ამისა, ძალიან ბიუჯეტურია, რადგან რძის პროდუქტებს და კვერცხს არ შეიცავს.
