ვიწყებთ ასე: კვების წინ ვსვამთ 2 ჭიქა წყალს (ზუსტად 2).  15-20 წუთის შემდეგ მივირთმევთ საჭმელს. 2 საათის გასვლის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ თქვენი საყვარელი ყავა ან ჩაი, რათქმაუნდა ტკბილეულის, ნამცხვრის და შოკოლადის გარეშე. ასეთია ყოველდღიური განრიგი:

1. საუზმე: 2 ჭიქა წყალი. 15-20 წუთის შემდეგ  საუზმობთ რითიც თქვენ გსურთ და სითხეს არ ვიღებთ 2 საათის განმავლობაში, არც წყალს, არც ყავას და არც ჩაის.

2.სადილი: 2 ჭიქა წყალი, 15-20 წუთის შემდეგ ვჭამთ ყველაფერს, რაც გვსურს. არ ვაყოლებთ არანაირ სითხეს.

3.ვახშამი: 1 ჭიქა წყალი, 15-20 წუთის შემდეგ მივირთვათ რაც გვსურს, არ დავაყოლოთ წყალი.

შეგახსენებთ, რომ ამ დიეტის აუცილებელი პირობაა : ჭამის დროს და  ჭამის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში აკრძალულია ნებისმიერი სითხის მიღება.

წყარო: fact2.ge